पुदीना खाने के फायदे Health Benefits of Mint leaves

पुदीना जिसे मिंट के नाम से भी जाना जाता है।जो एक ऐसा पौधा है जिसकी पत्तियों की चटपटी चटनी! खाने के स्वाद को दोगुना तक बड़ा देती हैं. ओर हम सभी जानते है।ओर इतना ही नही पुदीने की चटनी (pudina chatni) न सिर्फ खाने का बढ़ाती है बल्कि यह पूर्ण रूप से स्वास्थ्यवर्द्धक भी होती है।गर्मियों में लगभग हर खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए पुदीना की पत्तियों का इस्तेमाल जरूर किया जाता है। इस मौसम में ये पत्तियां शरीर को ठंडक देने के साथ ही हमे कई बीमारियों से भी बचाए रखती हैं। पुदीना खाने के फायदे Health Benefits of Mint leaves

Pudina Khane se Kya Hota Hai?

वैसे तो बहुत कम लोगों को ही यह पता है कि पुदीना एक ऐसी जड़ी बूटी है जो औषधि के रुप में भी काम करती है। लेकिन यह किन-किन बीमारियों में और कैसे काम करती है ,
ओर पुदीना खाने के क्या क्या फायदे होते है ?
क्या खाली पेट पुदीने का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता हैं।

इन सभी के बारे में आज इस article में हम आपको पूरी जानकारी बताने वाले है तो इस आर्टिकल को  एंड तक जरुर पढ़िए |

चलिये इन सभी के बारे में विस्तार पूर्वक जानते हैंः-

Mint Leaves Nutrition:- पुदीना में पाए जाने वाले पोषक तत्व- पुदीना खाने के फायदे Health Benefits of Mint leaves

वैसे तो पुदीना सेहत के लिए खजाना है क्यूंकि इसके अन्दर उर्जा का अद्भुत भंडार है | आइये आपको पुदीने के अन्दर मौजूद पोषक तत्वों के बारे में पूरी जानकारी देते है |  सबसे पहले पुदीना में न्यूट्रिशंस की बात करें तो पुदीने में मौजूद-

• विटामिन-ए,
• विटामिन-सी,
• पोटैशियम,
• आयरन,
• कैल्शियम,
• एंटी-वायरल,
• एंटी-माइक्रोबियल,
• एंटीऑक्सीडेंट और थायमीन जैसे तत्व पाए जाते हैं.

  

For Digetion-

अगर बात करे डाइजेशन कि तो पाचन तंत्र से जुड़ी कई गंभीर परेशानियों के लिए पुदीने की पत्तियां बहुत फायदेमंद होती हैं। क्योंकि पुदीने की पत्तियों में मौजूद कूलिंग गुण और कुछ खास एंटीऑक्सीडेंट्स होते है जो कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाते हैं।ओर यह पेट के पीएच को बैलेंस करने और एसिडिक जूस को कम करने में भी सहायक होते है। इससे एसिडिटी की समस्या नहीं होती है। इसलिए रोजाना सुबह के समय पुदीने की कुछ पत्तियों को चबाने से आपको बहुत फ़ायदा मिलता है।पुदीना खाने के फायदे Health Benefits of Mint leaves

FOR BODY DETOX-

शरीर को टॉक्सिक पदार्थों से बचाने के लिए भी पुदीने की पत्तियों का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और अन्य गुण शरीर को डिटॉक्स करने और गंदगी को बाहर में मदद करते है।

FOR COLD AND COUGH-

सर्दी-जुकाम की समस्या में पुदीने की पत्तियों को चबाने से आपको इन्फेक्शन और सर्दी-जुकाम की समस्या में बहुत फायदा मिलता है। क्योंकि इसकी पत्तियों में मौजूद माइक्रोबियल गुण सर्दी-जुकाम से छुटकारा दिलाने में बहुत फायदेमंद होते हैं।इसलिए रोजाना सुबह पुदीने की पत्तियों का सेवन करने से कई तरह के संक्रमण से छुटकारा मिलता है।इसके लिए आप पुदीने की पत्तियों से बनी चाय भी पी सकते हैं, जिससे आपको सिर दर्द की समस्या से भी राहत मिलती है। पुदीना खाने के फायदे Health Benefits of Mint leaves

FOR MOUTH ULCER-

आजकल एसिडिटी आवर कब्ज की समस्या से मुंह में छाले होने की समस्याएं आम हो गई है | इसके अलावा फ़ास्ट लाइफ स्टाइल होने की वजह से लोग सुबह मुंह को अच्छे से क्लीन भी नहीं करते है जिससे मुंह में इन्फेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है | ऐसे में पुदीना आपके लिए वरदान साबित हो सकता है |

मुंह में छाले अक्सर पेट की गर्मी बढ़ने की वजह से होते हैं। इसके अलावा कई बार फूड इंफेक्शन या ओरल इंफेक्शन की वजह से भी ये समस्या काफी परेशान करती है। ऐसे में पुदीने की पत्तियों को चबाने से इसका एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह के छालों को कम करता है। साथ ही इसकी पत्तियों को सुबह चबाने से मुंह की बदबू दूर होती है और पूरे दिन ताजगी बनी रहती है।

FOR SKIN AND  BLOOD PURIFIER –

आजकल त्वचा सम्बंधित प्रोब्लेम्स बहुत देखने को मिल रही है | फिर चाहे वो कुछ भी क्यूँ न हो हर व्यक्ति सुन्दर आवर आकर्षक दिखाई देना चाहता है और  इसके लिए पुदीना खाना बहुत अच्छा साबित हो सकता है |

पुदीने का सेवन खून को साफ करने और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाने में मददगार होता है.यह त्वचा को रिजुवेनेट करता है. इससे डैमेज स्किन रिपेयर होती है.इसके अलावा पुदीने की पत्तियों का सेवन स्किन पर मौजूद दाग-धब्बों और मुंहासों को हटाने के लिए भी फायदेमंद होती हैं।

FOR WEIGHT LOSS-

आजकल मोटापे की समस्या आम हो गई है | आधुनिक जीवन शेली में व्यक्ति अपनी डाइट को कंट्रोल नहीं कर पता है | ऐसे में पुदीना खाना आपकी सेहत के लिए बहुत बेहतर हो सकता है |

पुदीने की पत्तियों का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। कई बार स्ट्रेस के कारण वजन तेजी से बढ़ना लगता है। ऐसे में पुदीना की पत्तियों का सेवन से ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस कम होता है। जिसकी वजह से वजन कम करने में मदद मिलती है। पुदीना खाने के फायदे Health Benefits of Mint leaves

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Facts About Mint: पुदीना के फायदे और नुकसान | Peppermint Nutrition Value

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